«Синтез новостей» - последние новости Чувашии, России и всего мира. Актуально и компетентно!

Опубликованы новые рекомендации по продолжительности сна » Синтез новостей - последние новости Чувашии, России и всего мира.
Регистрация Войти
Вход на сайт
Реклама
ваш ВЫБОР

Опубликованы новые рекомендации по продолжительности сна

10 февраля 2015
Автор: admin
Просмотров: 1 192
Комментариев: 0
Версия для печати

Опубликованы новые рекомендации по продолжительности снаСколько должны спать дети? А подростки, молодые люди? А сколько — люди среднего и пожилого возраста? На эти вопросы и искали ответы специалисты Национального общества по изучению сна (США). Изучив и тщательно проанализировав более 300 научных работ, посвящённых влиянию продолжительности сна на здоровье, учёные разработали новые рекомендации по продолжительности сна для всех возрастных групп. По мнению исследователей, их работа поможет людям правильно составить свой распорядок дня.

Итак, младенцам до 3 месяцев эксперты рекомендуют продолжительность сна от 14 до 17 часов в сутки, младенцам от 4 месяцев до года спать нужно от 12 до 15 часов сутки, детям от 1 до 2 лет – 11-14 часов, детям от 3 до 5 лет – 10-13 часов, школьникам от 6 до 13 лет – 9-11 часов, подросткам от 14 до 17 лет – 8-10 часов. Взрослым людям, которым от 18 до 64 лет спать рекомендуется от 7 до 9 часов. У пожилых, тех кто старше 65 лет, продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.

О влиянии сна на здоровье человека написано немало, напоминает «Синтез новостей» (SyNews.ru). При этом, учёные давно выяснили, что недостаточная как и излишняя продолжительность сна негативно сказывается на здоровье. В частности, повышается риск развития диабета 2 типа из-за ухудшения усваивания глюкозы. Кроме того установлено, что избыток сна может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, а недостаток — к ожирению, повышению артериального давления, ухудшению памяти и даже ускорению старения мозга.скачать dle 10.6фильмы бесплатно
Оцените материал:
     

© Синтез новостей (SyNews.ru). При использовании в интернет-ресурсах материалов сайта, включая изображения, открытая гиперссылка на synews.ru обязательна!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий (Без регистрации)
Ваше имя (Обязательно): *
Ваш e-mail (Необязательно): *
Текст комментария:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: